5 tips to recover from overeating

Od Lukas Misik

5 tipov, ako sa zotaviť z prejedania

Po dni alebo niekoľkých dňoch prejedania je bežné hľadať detoxikačné plány, ktoré pomáhajú očistiť telo a zotaviť sa z dní, keď ste jedli väčšie množstvo jedla alebo nezdravé potraviny. Avšak neexistuje žiadna zázračná šťava, ktorá by naozaj pomohla odstrániť prebytok, na to máme orgány ako pečeň a obličky, ktoré majú tieto funkcie.


Tak čo naozaj môžeme urobiť, aby sme sa zotavili z dní, keď sme to prehnali? Objavte 5 tipov od našej výživovej poradkyne Mafaldy Rodrigues de Almeida, autorky blogu Loveat.

1 - Vráťte sa k zdravej strave!


2 - V dňoch po prejedaní je normálne, že nemáte taký hlad, a môžete rešpektovať tieto signály, jesť len keď cítite potrebu. Vynechanie raňajok môže byť alternatívou, aby ste sa necítili príliš plní.


3 - Zahrnutie potravín s vysokou nutričnou hodnotou je tiež dobrý plán! Tieto potraviny sú veľmi bohaté na živiny, ako sú ovocie, zelenina, orechy a semená, ktoré pomôžu znížiť nadúvanie a zároveň vás udržia sýtymi.

4 - Zvýšenie konzumácie fermentovaných potravín, ako je Kombucha alebo Water Kefir, pomáha nielen zlepšiť črevné zdravie, ale aj zvýšiť pocit sýtosti, znížiť nadúvanie a posilniť imunitu. V týchto prípadoch môže byť Kombucha Zero zaujímavejšou alternatívou, pretože vďaka dlhšiemu času fermentácie neobsahuje žiadne cukry.


5 - Zvýšte príjem vody! Keď jete viac spracovaných potravín, zvyčajne majú veľmi vysoký obsah soli, čo spôsobuje, že telo potrebuje zvýšiť zadržiavanie vody, čo sa následne prejavuje pocitom nadúvania.

Zdieľať:

0 komentárov

Zanechať komentár

Upozorňujeme, že komentáre musia byť schválené pred ich zverejnením

GUTsy Captain Novinky

  • GUTsy Captain Kombucha: savor the moment, wherever you go!

    GUTsy Captain Kombucha: vychutnajte si okamih, nech idete kamkoľvek!

    V Gutsy Captain vieme, že každý okamih je príležitosťou na osvieženie, vyváženie a užívanie si života. Naša kombucha nie je len nápoj—je to spoločník navrhnutý pre okamihy, ktoré naozaj záležia. Či už v kancelárii, po tréningu alebo pri zdieľaní dobrých...

  • The art of practicing Yoga

    Umenie praktizovania jogy

    Život je tvorený rozhodnutiami. Ak sa chceme cítiť dobre vo svojej koži a žiť plnohodnotný život, musíme robiť rozhodnutia, ktoré nám prinášajú dobrý pocit. Ako spôsob oslavy našej prítomnosti na Wanderlust tento rok sme vyzvali Inês Rosetu, pravú Captain svojho...

  • Weekend of excesses?

    Víkend prepychov?

    Pre väčšinu ľudí je víkend synonymom prehnaností.
Čítať viac

PRIDAJTE SA K NAŠEJ KOMUNITE

Prihláste sa na odber newslettera a získajte 15 % zľavu na vašu ďalšiu objednávku. Tiež získate prístup k exkluzívnym ponukám, receptom a koktailom a ďalším prekvapeniam!