Healthy tips and snacks to take to the beach or pool.

Od Lukas Misik

Zdravé tipy a občerstvenie na pláž alebo k bazénu.

Leto rýmuje sa s teplom, plážou, bazénom, slnkom!

Ak ste #teamlunchbox, tu sú tipy od našej nutričnej poradkyne Mafaldy Rodrigues de Almeida pre zdravší obedár a dobre zachované jedlo.

  • Prineste dobré uvarené jedlo (napr. vajcia), aby sa predišlo skazeniu.

  • Použite chladiace podložky v obedári, aby jedlo zostalo pri nízkej teplote.

  • Prineste vodu a Kombuchu, aby ste zostali hydratovaní počas celého dňa. Uchovávajte ich v obedári oddelene od jedla, aby sa neustálym otváraním nezvyšovala teplota. Vedeli ste, že po pláži si môžete pripraviť mrazené koktaily s kombuchou, ktoré sú vynikajúce? Zmiešajte Kombuchu Ananás a Broskyňa s kopčekom ananásovej a bazalkovej zmrzliny a prekvapíte všetkých doma! Alebo dokonca mocktail.
Kombucha Ananás e Pêssego

  • Zahrňte ovocie do svojho občerstvenia, okrem toho, že je výživné a bohaté na vlákninu a vitamíny, je tiež bohaté na vodu, čo pomáha s hydratáciou.

  • Ak si prinesiete sendviče, vyberte si naplniť ich výživnými potravinami ako vajcia, hummus alebo tuniakové/kuracie/tofu nátierky s krémovým syrom namiesto majonézy napríklad.

  • Jedzte občerstvenie počas celého dňa – vajcia, jogurt, zeleninové tyčinky s hummusom, orechy a semienka, medzi inými.

  • Na pláži umiestnite obedár do tieňa s bielym uterákom na ňom, aby ste zabránili zvýšeniu teploty.


Povedzte nám, aké občerstvenie si zvyčajne beriete na pláž?

Dbajte na črevá!

Zdieľať:

0 komentárov

Zanechať komentár

Upozorňujeme, že komentáre musia byť schválené pred ich zverejnením

GUTsy Captain Novinky

  • GUTsy Captain Kombucha: savor the moment, wherever you go!

    GUTsy Captain Kombucha: vychutnajte si okamih, nech idete kamkoľvek!

    V Gutsy Captain vieme, že každý okamih je príležitosťou na osvieženie, vyváženie a užívanie si života. Naša kombucha nie je len nápoj—je to spoločník navrhnutý pre okamihy, ktoré naozaj záležia. Či už v kancelárii, po tréningu alebo pri zdieľaní dobrých...

  • The art of practicing Yoga

    Umenie praktizovania jogy

    Život je tvorený rozhodnutiami. Ak sa chceme cítiť dobre vo svojej koži a žiť plnohodnotný život, musíme robiť rozhodnutia, ktoré nám prinášajú dobrý pocit. Ako spôsob oslavy našej prítomnosti na Wanderlust tento rok sme vyzvali Inês Rosetu, pravú Captain svojho...

  • Weekend of excesses?

    Víkend prepychov?

    Pre väčšinu ľudí je víkend synonymom prehnaností.
Čítať viac

PRIDAJTE SA K NAŠEJ KOMUNITE

Prihláste sa na odber newslettera a získajte 15 % zľavu na vašu ďalšiu objednávku. Tiež získate prístup k exkluzívnym ponukám, receptom a koktailom a ďalším prekvapeniam!