How to deal with Christmas excesses? Get to know our Nutritionist's tips!

Autor: Lukas Misik

Jak radzić sobie z nadmiarami świątecznymi? Poznaj wskazówki naszego dietetyka!

Boże Narodzenie to czas, kiedy, ogólnie rzecz biorąc, zdrowe odżywianie zostaje zazwyczaj odłożone na ostatni plan. Wiadomo, że jeden dzień przesady praktycznie nie ma znaczenia dla utrzymania dobrych nawyków żywieniowych i osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Problem polega jednak na tym, że grudzień ma wiele dni świątecznych – Wigilia, Boże Narodzenie, Sylwester – co często prowadzi do nadmiarów. Poznaj wskazówki naszej dietetyczki, Mafaldy Rodrigues de Almeida, jak radzić sobie z nadmiarami w okresie świątecznym.

1 – Nie stosuj przesadnych ograniczeń ani ekstremalnych detoksów, po prostu wróć do swojej normalnej, zrównoważonej diety.

2 - Zwiększ spożycie pożywnych produktów, takich jak owoce, warzywa, orzechy i nasiona, między innymi.

3 – Włącz do swojej diety fermentowane produkty, takie jak GUTsy Captain Kombucha lub GUTsy Captain Water Kefir. Produkty fermentowane pomogą Ci utrzymać zdrową mikrobiotę jelitową, zmniejszyć wzdęcia, wspomóc trawienie cięższego posiłku lub stanowić pyszny i zdrowy zamiennik.

Czy wiesz, że 62% naszych konsumentów wskazuje, że regularne spożywanie GUTsy Captain Kombucha pomogło im poczuć się mniej wzdętymi, a 76,6% zgłasza poprawę ogólnego samopoczucia*?

4 - Staraj się codziennie wykonywać aktywność fizyczną, nawet jeśli to tylko 30-minutowy spacer!

Opowiedz nam, jak GUTsy Captain Kombucha Ci pomogła?

MIND THE GUT


*Wyniki ankiety przeprowadzonej wśród 145 konsumentów GC Kombucha w Portugalii i Hiszpanii.

Zdieľať:

0 komentarzy

Zostaw komentarz

Proszę zauważyć, że komentarze muszą zostać zatwierdzone przed ich opublikowaniem

GUTsy Captain Wiadomości

  • GUTsy Captain Kombucha: savor the moment, wherever you go!

    GUTsy Captain Kombucha: rozkoszuj się chwilą, gdziekolwiek jesteś!

    W Gutsy Captain wiemy, że każda chwila to okazja, by się odświeżyć, zrównoważyć i cieszyć życiem. Nasza Kombucha to nie tylko napój — to towarzysz zaprojektowany na chwile, które naprawdę się liczą. Niezależnie czy w biurze, po treningu czy podczas...

  • The art of practicing Yoga

    Sztuka praktykowania jogi

    Życie składa się z wyborów. Jeśli chcemy czuć się dobrze we własnej skórze i żyć pełnią życia, musimy podejmować wybory, które sprawiają, że czujemy się dobrze. Z okazji naszej obecności na Wanderlust w tym roku, wyzwaliśmy Inês Rosetę, prawdziwą Captain...

  • Weekend of excesses?

    Weekend przesad?

    Dla większości ludzi weekend jest synonimem nadmiarów.
Czytaj więcej

DOŁĄCZ DO NASZEJ SPOŁECZNOŚCI

Zapisz się do newslettera i otrzymaj 15% zniżki na następne zamówienie. Uzyskaj także dostęp do ekskluzywnych ofert, przepisów i koktajli oraz innych niespodzianek!