5 tips to recover from overeating

Lukas Misik által

5 tipp a túlevés utáni felépüléshez

Egy vagy több napos túlzások után gyakori, hogy méregtelenítő terveket keresünk, amelyek segítenek megtisztítani a testet, hogy felépüljünk azokon a napokon, amikor nagyobb mennyiségű ételt vagy egészségtelen ételeket ettünk. Azonban nincs csodaital, amely valóban segítene az excesszusok eltávolításában, erre ott vannak a máj és a vesék, amelyeknek ezek a funkcióik.


Szóval mit tehetünk valójában, hogy felépüljünk a túlzásokat követő napokból? Fedezd fel a 5 tippet táplálkozási szakértőnktől, Mafalda Rodrigues de Almeida-tól, a Loveat blog szerzőjétől.

1 - Térj vissza az egészséges étkezési rutinhoz!


2 - A túlzást követő napokban normális, ha nem érzed olyan éhesnek magad, és tiszteletben tarthatod ezeket a jeleket, csak akkor egyél, amikor szükségét érzed. A reggeli kihagyása lehet egy alternatíva, hogy ne érezd magad túl tele.


3 - Magas tápanyagtartalmú ételek bevonása is jó terv! Ezek azok az ételek, amelyek nagyon gazdagok tápanyagokban, mint például a gyümölcsök, zöldségek, diófélék és magvak, amelyek segítenek leereszteni és egyben teltségérzetet biztosítanak.

4 - Növeld a fermentált ételek fogyasztását, mint például a Kombucha vagy a Water Kefir, amelyek nemcsak a bél egészségének javításában segítenek, hanem növelik a teltségérzetet, leeresztenek és fokozzák az immunitást. Ezekben az esetekben a Kombucha Zero lehet érdekesebb alternatíva, mivel hosszabb erjesztési ideje miatt nulla cukrot tartalmaz.


5 - Növeld a vízfogyasztást! Amikor több feldolgozott ételt eszel, azok általában nagyon magas sótartalommal rendelkeznek, ami miatt a testnek szüksége van a vízvisszatartás növelésére, ami következésképpen puffadásérzethez vezet.

Zdieľať:

0 hozzászólás

Hagyj egy megjegyzést

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a megjegyzéseket jóvá kell hagyni, mielőtt közzéteszik őket

GUTsy Captain Hírek

  • GUTsy Captain Kombucha: savor the moment, wherever you go!

    GUTsy Captain Kombucha: élvezd a pillanatot, bárhová is mész!

    A Gutsy Captain-nál tudjuk, hogy minden pillanat lehetőség a felfrissülésre, egyensúlyra és az élet élvezetére. Kombuchánk nem csak egy ital—egy társ, aki a valóban fontos pillanatokhoz készült. Legyen az irodában, edzés után vagy jó időtöltés barátokkal és családdal, a mi...

  • The art of practicing Yoga

    A jóga gyakorlásának művészete

    Az élet döntésekből áll. Ha jól akarjuk érezni magunkat a bőrünkben és teljes életet élni, olyan döntéseket kell hoznunk, amelyek jól esnek nekünk. Az idei Wanderlust-on való részvételünk ünnepléseként kihívtuk Inês Rosetát, aki valódi Captain az életében, hogy írjon egy...

  • Weekend of excesses?

    Túlzások hétvégéje?

    A legtöbb ember számára a hétvége a túlzások szinonimája.
További információk

CSATLAKOZZON KÖZÖSSÉGÜNKHÖZ

Iratkozzon fel a hírlevélre, és kapjon 15% kedvezményt a következő rendeléséből. Emellett hozzáférést kap exkluzív ajánlatokhoz, receptekhez, koktélokhoz és egyéb meglepetésekhez!